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长度:69.8米(777-8)、76.7米(777-9)

寒假放太久变胖了?营养师曝「5大减重原则」教你健康瘦身

**点击照片观看视频**美国飞机制造商波音公司,旗下新一代777X客机,经过2次延期后,终于在上周六(25日)完成首次试飞。777X客机是全球最大的双引擎客机,翼展宽度达71.8米,因此采用可折迭机翼的设计,料最快明年正式交付给航空公司。

777X采用可折迭机翼的设计。客家棋牌官方下载

翼展:71.8米(飞行时)、64.8米(地面时)

由于天气问题,客家棋牌电脑版23日的首飞因而2度推迟,25日上午10时顺利在华盛顿州埃弗里特起飞,3小时51分后降落西雅图机场。试飞员形容,客机飞行过程相当美好,当天的测试也非常富有成效。波音表示,本次试飞主要测试客机的系统及结构,地面人员则实时监控数据。

波音777X基本规格(分为777-8型及777-9型)

777X客机以现役的777客机为基础,同时采用大量787客机技术。波音称它拥有新一代碳纤维复合材质机翼,以及有史以来最先进、全球最大的商业引擎GE9X,燃油使用排放率及操作成本均比竞争对手的客机少10%。

载客量:384人(777-8)、426人(777-9)

超酷折迭机翼设计 波音777X顺利首飞(附视频)

春节后因为武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情影响导致开学延后,寒假也跟着延长,许多在家放假的学童们体重也随之增加,加上天冷运动量比平常少,家长也因为疫情关系,减少带孩子外出的次数,一个寒假下来,学童体重平均增加1.7公斤。现在假期要结束了,卫生福利部营养师也提供健康减重方法,告诉大人小孩如何让自己「健康吃」。▲寒假大人小孩待在家,经常「多吃、少动」容易变胖。(图/卫生福利部南投医院提供)南投医院毛柔壹营养师表示现在坊间流行许多不同的减重方法,但目前最有效且安全的方式仍是「聪明吃、健康动」。所以营养师提供了几个饮食原则给民众作为参考。1. 三餐均衡饮食为准则并且定时定量、细嚼慢咽;不偏食不相信来路不明的减重偏方,若肚子饿时可以低热量的食物当作点心如:蒟蒻、大番茄、低糖果冻等。2. 以粗糙、未加工淀粉取代精致谷类以及选择多样且天然的蔬菜和水果,这类的食物含丰富的膳食纤维可延缓胃排空、增加饱足感又促进肠道蠕动利于排便。3. 减少高热量的食物,如油炸食物、炒饭(面)、浓稠的羹汤、浓汤等都隐藏不容小觑的油量,若是想要减重的人应减少这些食物的摄取频率。4. 多喝开水少糖饮, 107年新版的国民饮食指标增列「每日饮食中,添加糖摄取量不宜超过总热量的10%」 ,若每日摄取过多的糖份则会除了导致肥胖之外还会诱发胰岛素抗性、增加代谢症候群、三高还有心血管疾病的风险,所以建议民众以开水、无糖茶饮或鲜奶取代含糖饮料。5. 因应疫情,需减少室内密闭空间活动,但可以多安排至户外空旷的地方进行体能相关活动。▲健康减重需要注意饮食均衡。(示意图/翻摄自Pixabay)除了以上重点外,营养师强调若要控制体重应采取缓慢而持续的步调,逐渐调整饮食及生活型态,养成规律运动,才能有效的控制体重避免复胖的机会。

引擎:通用电气航空GE9X最大航程:1.61万公里(777-8)、1.35万公里(777-9)

责任编辑:客家棋牌游戏
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